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いびき対策クリニック

いびきをかく事は、周りの人に迷惑をかけてしまう
とても厄介なものです。
今回、いびき対策も行っている宮城県白石市
清原歯科医院の清原敏明歯科医師に、いびきの怖さ、
対策方法、オーダーメイド枕の効果などをお聞きしました。

「いびき」の怖さ

たかが「いびき」と思う人もいると思いますが、命に関わる怖いものでもあります。

いびきをしているということは、気管が狭くなっており取り入れる空気が少なくなっている という事。当然体には大きな負担がかかります。
いびきが悪化すると、完全に呼吸が停止してしまう「睡眠時無呼吸症候群」となり、 「高血圧」「脳血管」「不整脈」「心筋梗塞」「狭心症」などの重大な病気の原因にもなってしまいます。
事実、「睡眠時無呼吸症候群」の患者は、上記の病気のいづれかを高い確立で 患っていました。

この「睡眠時無呼吸症候群」は自分では気がつかない人が大変多いです。
日中異常な眠気に襲われたり、寝ても疲れが取れずに倦怠感を感じる、という方は 注意が必要です。

「いびきの原因」

睡眠時に下顎が後退し、舌が喉の奥に沈下し気道を塞いでしまうことが大きな原因です。
また、枕の高さ、形が合わない場合、首に角度がつくことにより気道がつぶされたような 形になっている事も大きな原因の一つです。

肥満気味の方は、舌や首の肉も多いため、気道が圧迫されやすいので特に注意です。

対策方法

まずは気道を塞がないようにすることが根本的な対策方法です。

その方法としては、
・歯科医院で取り扱う「スリープスプリング（※下記で紹介）」で、顎の後退を防ぐ
・首に角度がつかないよう、睡眠時の姿勢を無理のないものにする

以上のようなものがあります。
上記二つを併用する事で、いびきを限りなく減らしよりよい睡眠を得る事ができます。

「オーダーメイド枕」による効果

オーダーメイド枕は、睡眠時の姿勢が直立時と
近い状態になるようにできます。
この姿勢は首に角度がつきにくいので、気管が
圧迫される心配が格段に少なくなります。
それぞれの人にとって、最適な姿勢で寝る事が
できるオーダーメイド枕は、いびき対策として
非常に効果が期待できます。